菏泽靓源美容美发化妆摄影美甲纹绣学校

您当前位置:菏泽靓源职业中等专业学校 >> 美容 >> 美容师 >> 浏览资讯

节食减肥

信息来源 | 本站原创 2016年09月05日 点击:

周一

早餐:苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

节食减肥周二

早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

周三

早餐:乌龙茶猕猴桃

午餐:烧竹笋凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐:烧牛肉蔬菜沙拉冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

周五

早餐:咖啡苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆炒青菜冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜凉拌芹菜

周六

早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日

早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根[2]

上一篇:8款家常减肥食谱 1周劲瘦7斤 女人养生美容小常识 五款美容汤养生又保健:下一篇

热门文章

在线客服
工作时间:
8:00-18:00